Η μυωπία στα παιδιά αυξάνεται με ανησυχητικούς ρυθμούς παγκοσμίως. Έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 40% των παιδιών ηλικίας 6 έως 19 ετών έχουν μυωπία, ενώ στην Ασία το ποσοστό αυτό είναι σχεδόν διπλάσιο. Εάν δεν ληφθούν μέτρα πρόληψης, εκτιμάται ότι μέχρι το 2050, ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός θα είναι μύωπας.

Γιατί εμφανίζεται η μυωπία;

Η μυωπία εμφανίζεται όταν ο βολβός του ματιού αναπτύσσεται υπερβολικά κατά μήκος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το παιδί να βλέπει καθαρά κοντά, αλλά να δυσκολεύεται να δει αντικείμενα σε μακρινή απόσταση. Αν και η όραση μπορεί να διορθωθεί με γυαλιά ή φακούς επαφής, η σοβαρή μυωπία αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρά οφθαλμολογικά προβλήματα, όπως αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, γλαύκωμα, πρώιμο καταρράκτη και μυωπική εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Ο ήλιος ως «φυσική προστασία» για τα μάτια

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η κληρονομικότητα παίζει ρόλο στην εμφάνιση της μυωπίας, αλλά η ραγδαία αύξηση των περιστατικών υποδηλώνει ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν επίσης μεγάλη σημασία. Η πολύωρη ενασχόληση με οθόνες και η έλλειψη χρόνου σε εξωτερικούς χώρους συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο μυωπίας.

Πώς βοηθά ο ήλιος;

• Υπάρχουν ενδείξεις ότι το ηλιακό φως αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης στα μάτια, επιβραδύνοντας την ανάπτυξη του βολβού.
• Η εστίαση σε κοντινές αποστάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε σε οθόνες είτε σε βιβλία, ενδέχεται να επηρεάζει την ομαλή ανάπτυξη του ματιού.

Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε τα παιδιά;

Η πρόληψη της μυωπίας ξεκινά από μικρή ηλικία. Οι ειδικοί συνιστούν:

• 1-2 ώρες την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους: Το παιχνίδι ή η μελέτη στη φύση βοηθούν στην προστασία της όρασης.
• Περιορισμός του χρόνου οθόνης: Οι ειδικοί προτείνουν όχι περισσότερες από 1-2 ώρες ημερησίως.
• Εφαρμογή του κανόνα 20-20-20: Κάθε 20 λεπτά κοντινής εργασίας, κάνουμε διάλειμμα 20 δευτερολέπτων κοιτάζοντας σε απόσταση 20 μέτρων.
• Οικογενειακές συνήθειες: Οι γονείς που ακολουθούν οι ίδιοι υγιεινές συνήθειες είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν θετικά τα παιδιά τους.

Άλλες λύσεις για τη μείωση της μυωπίας

Εκτός από την έκθεση στον ήλιο, υπάρχουν και άλλες λύσεις για την επιβράδυνση της μυωπίας:

• Οφθαλμικές σταγόνες ατροπίνης: Έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη μείωση της προόδου της μυωπίας.
• Ειδικοί πολυεστιακοί φακοί επαφής: Νέες τεχνολογίες φακών μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της μυωπίας.
• Ειδικά “Αντιμυωπικά” γυαλιά

Ένας απλός, αλλά σημαντικός τρόπος πρόληψης

Η λύση μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντική: τα παιδιά πρέπει να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ακόμα και τις κρύες μέρες, λίγο παιχνίδι ή μια βόλτα έξω μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Η μυωπία μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρό πρόβλημα αν δεν ληφθούν μέτρα έγκαιρα. Με απλές, καθημερινές συνήθειες, μπορούμε να προστατεύσουμε την όραση των παιδιών μας και να τους προσφέρουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

📍 Στο Phos Optical Store, ενδιαφερόμαστε για την υγεία των ματιών σας. Επισκεφθείτε μας στη Φιλολάου 48, Παγκράτι για συμβουλές και επιλογές γυαλιών για όλη την οικογένεια!