Καταρρίπτουμε τον γνωστό μύθο για την τηλεόραση και τα μάτια. Μάθε τι λέει η επιστήμη, πώς επηρεάζεται η όραση των παιδιών από την οθόνη και τι μπορείς να κάνεις για να την προστατεύσεις.
Αν θυμάσαι τον ήχο έναρξης του PlayStation 1, τότε το πιθανότερο είναι ότι έχεις περάσει ώρες μπροστά από μια οθόνη. Ίσως και να φοράς γυαλιά σήμερα — και δεν είσαι μόνος!
Εδώ και δεκαετίες, ακούγεται το κλασικό:
«Μην κάθεσαι τόσο κοντά στην τηλεόραση, θα χαλάσεις τα μάτια σου!»
Αλλά πόσο αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτή τη φράση;
Προέλευση του Μύθου
Τη δεκαετία του ’60, οι παλιές τηλεοράσεις εξέπεμπαν ακτινοβολία που δυνητικά μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα στην όραση. Από τότε όμως, η τεχνολογία έχει εξελιχθεί και οι σύγχρονες οθόνες είναι απολύτως ασφαλείς.
Τι λέει η επιστήμη σήμερα
Η υπερβολική χρήση οθονών μπορεί να προκαλέσει ψηφιακή καταπόνηση των ματιών (digital eye strain), με συμπτώματα όπως:
- Ξηροφθαλμία
- Θολή όραση
- Πονοκέφαλοι
- Κούραση
Τα συμπτώματα είναι προσωρινά και δεν προκαλούν μόνιμη βλάβη, αλλά η συνεχόμενη έκθεση έχει συσχετιστεί με αύξηση της μυωπίας σε παιδιά, ιδιαίτερα κατά την περίοδο της τηλεκπαίδευσης.
Γιατί τα παιδιά κάθονται τόσο κοντά;
Τα παιδιά μπορούν να εστιάσουν καλύτερα σε κοντινές αποστάσεις, οπότε το να κάθονται κοντά δεν σημαίνει απαραίτητα πρόβλημα. Ωστόσο, είναι καλό να γίνεται προληπτικός έλεγχος για να αποκλειστεί πιθανή μυωπία.
Πώς να προστατεύσεις την όραση των παιδιών (και τη δική σου)
📌 Οδηγίες για υγιή χρήση οθονών:
- Κανόνας 20-20-20
Κάθε 20 λεπτά, κοίτα για 20 δευτερόλεπτα κάτι σε απόσταση 6 μέτρων. - Κατάλληλος φωτισμός
Απέφυγε έντονες αντανακλάσεις και φώτισε σωστά τον χώρο. - Σωστή θέση οθόνης
Η οθόνη πρέπει να είναι λίγο πιο κάτω από το επίπεδο των ματιών. - Ρυθμίσεις οθόνης
Χαμήλωσε τη φωτεινότητα, αύξησε το μέγεθος των γραμμάτων, και χρησιμοποίησε φίλτρα blue light. - Συχνό ανοιγόκλεισμα ματιών
Για αποφυγή ξηροφθαλμίας. - Διαλείμματα από την οθόνη
Πέρα από τον κανόνα 20-20-20, φρόντισε να σηκώνεσαι και να κινείσαι κάθε ώρα. - Αντιθαμβωτικά γυαλιά ή φίλτρα οθόνης
Βοηθούν στη μείωση της καταπόνησης. - Τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις
Ειδικά για παιδιά σε ηλικία ανάπτυξης.
👁 Μάτια έχουμε μόνο δύο — ας τα προσέξουμε!
Στο Phos Optical Store, είμαστε δίπλα σου με σύγχρονα γυαλιά για παιδιά και ενήλικες και εργονομικές λύσεις.
📍 Φιλολάου 48, Παγκράτι
📞 Κλείσε ραντεβού σήμερα