Έχεις νιώσει ποτέ το βλέφαρό σου να “τρέμει” ανεξέλεγκτα χωρίς να μπορείς να το ελέγξεις; Μην ανησυχείς – δεν είσαι ο μόνος! Το τρεμόπαιγμα του βλεφάρου (ή μυοκυμία) είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που τις περισσότερες φορές είναι εντελώς ακίνδυνο.
Τι ακριβώς είναι η μυοκυμία;
Η μυοκυμία είναι ένας ακούσιος, επαναλαμβανόμενος σπασμός των μυών του βλεφάρου – συνήθως στο κάτω βλέφαρο, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και στο άνω. Διαρκεί από λίγα δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να επαναλαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας για μέρες ή και εβδομάδες.
Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες;
Οι πιο κοινές αιτίες για τρεμόπαιγμα του βλεφάρου περιλαμβάνουν:
- 😴 Κούραση και έλλειψη ύπνου
- ☕ Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης
- 😵 Στρες και άγχος
- 👀 Καταπόνηση των ματιών από οθόνες
- 🧂 Έλλειψη μαγνησίου ή ηλεκτρολυτικές διαταραχές
- 🧴 Ερεθισμός του ματιού ή ξηροφθαλμία
Πότε πρέπει να επισκεφτείς ειδικό;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το τρεμόπαιγμα υποχωρεί από μόνο του χωρίς καμία θεραπεία. Ωστόσο, καλό είναι να επισκεφτείς έναν οφθαλμίατρο εάν:
- Το τρεμόπαιγμα διαρκεί περισσότερο από 1–2 εβδομάδες
- Αρχίζει να επηρεάζει και άλλα μέρη του προσώπου
- Το βλέφαρο “κλείνει” από μόνο του ή υπάρχει αδυναμία ανοίγματος
- Υπάρχει ερυθρότητα, πόνος ή αλλαγή στην όραση
Τι μπορώ να κάνω για να το περιορίσω;
✔️ Μείωσε το άγχος – βρες χρόνο για χαλάρωση
✔️ Κοιμήσου επαρκώς
✔️ Περιόρισε την κατανάλωση καφέ ή ενεργειακών ποτών
✔️ Κάνε διαλείμματα από οθόνες (κανόνας 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοίτα 20 δευτερόλεπτα μακριά σε απόσταση 6 μέτρων)
✔️ Φρόντισε να ενυδατώνεις τα μάτια σου, ειδικά αν έχεις ξηροφθαλμία
📍 Συμβουλή από το Phos Optical Store:
Αν παρατηρείς ότι τα μάτια σου καταπονούνται συχνά, ίσως χρειάζεσαι έλεγχο ή ειδικά γυαλιά για οθόνες. Πέρασε μια βόλτα από τη Φιλολάου 48 στο Παγκράτι και θα το συζητήσουμε παρέα!
📞 Κλείσε το ραντεβού σου ή στείλε μας μήνυμα στο Instagram.
👁️🗨️ Γιατί η φροντίδα των ματιών σου ξεκινά από μικρές λεπτομέρειες.
#οπτικά #τρεμόπαιγμα #μάτια #phosopticalstore #παγκράτι #υγείαματιών #phosaroundtheworld